Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Необходимо увеличивать время упражнения постепенно в течение 4 недель. Инструкция по выполнению упражнения и график прогресса представлены в статье.

Статья о том, как правильно сочетать цвета. Представлен список из 30 цветов от белого до черного и их сочетаемость с другими цветами. Статья будет полезна для тех, кто хочет создавать стильные образы и интерьеры.

Подборка из 10 книг для тренировки мозга взрослых людей. В списке книги, которые помогут улучшить память, научиться читать быстрее и добиваться больших целей. Авторы книг - практикующие тренеры и консультанты в области самосовершенствования. Книги содержат методики и упражнения для тренировки мозга, а также интересные факты из жизни умного мозга.

Семена льна помогают сбросить лишний вес, очищают организм от шлаков, повышают иммунитет и снижают риск онкологии. Отвар семян льна понижает аппетит, нормализует уровень сахара в крови и повышает иммунитет. Семена льна можно добавлять в еду, а масло льна является самым полезным растительным маслом. Длительный прием отвара льняного семени запрещен, циклы приема длительностью до 3 месяцев с перерывом в 1 месяц.

В статье представлен список из 5 книг по интеллектуальному развитию, которые помогут улучшить мышление, повысить мозговую активность, научиться запоминать информацию и овладеть потенциалами головного мозга. Книги представлены в порядке убывания, начиная с пятой и заканчивая первой.